The Science of Nutrition

Nemokamas pristatymas nuo 35 € krepšelio vertės

labas@healthylife.lt | +370 607 72107

Informacija

Kontaktai

+370 607 72107
labas@healthylife.lt

Socialiniai tinklai

Vitaminai plaukų slinkimas

Vitaminai, mineralai ir plaukų slinkimas: Ar yra tarp to ryšys?

Jūsų mitybos įpročiai gali turėti didelę įtaką plaukų būklei, o maistinių medžiagų trūkumo šalinimas gali padėti gydyti plaukų slinkimą ir užkirsti jam kelią.

Tačiau ne visi vitaminų ir mineralų papildai gali būti naudingi plaukų slinkimo atveju, o kai kurių jų vartojimas gali būti žalingas.

DAŽNIAUSIOS PRIEŽASTYS IR VEIKSNIAI, LEMIANTYS PLAUKŲ SLINKIMĄ

Plaukų slinkimas, dar vadinamas alopecija, yra dažna būklė, galinti sukelti emocinį stresą. Plaukų slinkimas gali būti normali senėjimo proceso dalis. Tačiau jis taip pat gali atsirasti dėl įvairių kitų priežasčių ir veiksnių. Tai gali būti:

  • paveldimi genetiniai sutrikimai ir uždegiminės ligos
  • vėžys ir vėžio gydymas
  • hormoniniai svyravimai
  • stresas
  • nėštumas
  • vitaminų ir mineralų trūkumas
  • tam tikri vaistai
  • didelis svorio sumažėjimas per trumpą laiką
  • neseniai atlikta operacija ar liga

Dažniausiai pasitaikantis plaukų slinkimo tipas, pasireiškiantis tiek vyrams, tiek moterims, yra androgenetinė alopecija, dar vadinama vyrišku arba moterišku plaukų slinkimu. Androgenetinė alopecija – tai paveldima liga, kai plaukai pradeda pamažu retėti po brendimo. Plaukų slinkimas paprastai vyksta pagal tam tikrą modelį, pavyzdžiui, vyrams plaukai slenka į priekį ir nuplinka galvos viršugalvyje, o moterims plaukai plonėja ties plaukų linija.

Telogen effluvium (TE) ir alopecia areata (AA) yra dar du dažni plaukų slinkimo tipai. TE atveju plaukai staiga ir smarkiai slenka praėjus nuo vieno iki šešių mėnesių po didelio streso. Stresas gali būti psichologinis stresas, sunki liga, dietos, rimta operacija ar nėštumas. AA yra autoimuninė liga, dėl kurios staiga atsiranda apvalūs plaukų slinkimo lopai. AA priežastis nežinoma, tačiau ji dažniau pasireiškia žmonėms, turintiems skydliaukės sutrikimų.

Androgenetinė alopecija, telogen effluvium ir alopecia areata yra plaukų slinkimo rūšys be randų, t. y. kai plaukai iškrenta, nepažeidžiamas plauko folikulas ar pati galvos oda („randų“ nėra). Laikui bėgant ir taikant tinkamą gydymą, plaukai gali ataugti. Maždaug 73 % visų plaukų slinkimo atvejų priklauso šiai kategorijai.

VITAMINŲ IR MINERALŲ VAIDMUO PLAUKŲ SVEIKATAI: SVARBIAUSIOS MAISTINĖS MEDŽIAGOS STIPRIEMS IR SVEIKIEMS PLAUKAMS

Įvairūs vitaminai ir mineralai turi įtakos naujų plaukų augimui. Jie taip pat stiprina imuninę sistemą, kuri būtina sveikiems plaukams. Konkretūs vitaminai ir mineralai, kurie gali prisidėti prie plaukų sveikatos, yra šie:

  • vitaminas A
  • vitaminas B2 (riboflavinas)
  • vitaminas B3 (niacinas)
  • vitaminas B7 (biotinas)
  • vitaminas B9 (folio rūgštis)
  • vitaminas B12
  • vitaminas C
  • vitaminas D
  • vitaminas E
  • geležis
  • selenas
  • cinkas

MITYBOS TRŪKUMŲ ŠALINIMAS

Norint užkirsti kelią plaukų slinkimui ir jį valdyti, svarbu vartoti pakankamai vitaminų ir mineralų. Dauguma žmonių gali patenkinti visus savo mitybos poreikius sveika ir subalansuota mityba.

Tačiau jei kraujo tyrimai rodo, kad jums trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralų, gydytojas gali rekomenduoti papildų. Pavyzdžiui:

  • Vitaminas D. Vitaminas D yra būtinas ląstelių, iš kurių išsivysto plaukų folikulai, susidarymui. Jis taip pat palaiko sveikus kaulus ir imuninę sistemą. Jei Jums slenka plaukai ir yra mažas vitamino D kiekis, gydytojas gali rekomenduoti vitamino D papildus.
  • Geležis. Geležis yra atsakinga už deguonies pernešimą į plaukų folikulus, kad plaukai galėtų augti. Geležies papildai gali būti rekomenduojami, jei Jums slenka plaukai ir trūksta geležies, o tai patvirtina atlikti tyrimai. Per didelis geležies kiekis gali būti toksiškas, todėl papildus reikia vartoti tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
  • Vitaminas C. Vitaminas C būtinas norint įsisavinti iš maisto gaunamą geležį. Jei Jums ir slenka plaukai, ir trūksta geležies, gali būti naudingi vitamino C papildai.

Yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių vitamino A, vitamino E, cinko, seleno, vitamino B2 (riboflavino), vitamino B3 (folio rūgšties), vitamino B7 (biotino) ir vitamino B12 naudą plaukų slinkimo atveju. Gydytojas, remdamasis tyrimų rezultatais, gali pateikti jūsų poreikiams pritaikytas rekomendacijas.

Taip pat svarbu suprasti, kad per didelis tam tikrų vitaminų ar mineralų kiekis gali būti žalingas. Pavyzdžiui, dėl per didelio vitamino A ir seleno kiekio gali padidėti plaukų slinkimas. O per didelis vitamino A ar geležies kiekis yra toksiškas. Per didelis biotino (vitamino B7), populiaraus vitamino, esančio odos, plaukų ir nagų papilduose, kiekis gali daryti įtaką atliekamų tyrimų rezultatams, įskaitant skydliaukės funkcijos ir tam tikrų hormonų kiekio vertinimą.

RYŠYS TARP VITAMINŲ IR MINERALŲ TRŪKUMO IR PLAUKŲ SLINKIMO

Plaukai gali slinkti, jei jums trūksta vitaminų ir mineralų, kurie būtini sveikiems plaukams. Kaip jau aptarta, gydytojas, atlikdamas tyrimus, gali nustatyti kai kurių vitaminų ir mineralų trūkumą ir, remdamasis šiais duomenimis, pateikti rekomendacijas. Jei trūkstamų medžiagų trūkumą pašalinsite mitybos ir maisto papildų pagalba, išvengsite plaukų slinkimo ir palaikysite jų augimą.

Tačiau šių mikroelementų trūkumas retai būna vienintelė plaukų slinkimo priežastis. Jei plaukų slinkimą lemia kita liga arba tam tikras stresas, mityba ir papildai gali neduoti pastebimos naudos.

Nemokamas pristatymas

Nuo 35 € krepšelio vertės

Grąžinimo garantija

Grąžinkite per 14 d.

Kokybės garantija

Sertifikuota, registruota VMVT

100% saugus atsiskaitymas

SEB / Swedbank / Grynais