Laktozės netoleravimas pasireiškia tada, kai suvalgius maisto, kurio sudėtyje yra laktozės – pieno produktuose esančio cukraus – pasireiškia simptomai, pavyzdžiui, pilvo skausmas. Šių simptomų galima išvengti valgant mažesnes maisto produktų, kuriuose yra laktozės, porcijas arba visiškai jų vengiant. PASITIKRINKITE, AR NETOLERUOJATE LAKTOZĖS Laktozės netoleravimo simptomai gali pasireikšti praėjus kelioms minutėms arba kelioms valandoms po to, […]
Nesvarbu, ar norite numesti svorio dėl ypatingos progos, ar tiesiog pagerinti savo sveikatą, svorio metimas yra dažnas tikslas. Norėdami nusistatyti realistiškus tikslus, galbūt norėsite sužinoti, koks yra sveikas svorio metimo rodiklis. Šiame straipsnyje pateikiami veiksniai, turintys įtakos tam, per kiek laiko galima numesti svorio. KAIP KRENTA SVORIS Svoris krenta, kai kasdien suvartojate mažiau kalorijų, nei […]
Alternatyvioji medicina – tai terminas, apibūdinantis gydymo būdus, kurie taikomi vietoj įprastų gydymo būdų. Kai kurie žmonės ją taip pat vadina integracine arba papildančia medicina. Kokie tiksliai gydymo būdai laikomi alternatyviais? Apibrėžimas keičiasi, nes gydytojai išbando ir vis daugiau jų perkelia į pagrindines praktikas. Šiame straipsnyje apžvelgiami kai kurie populiarūs alternatyviosios medicinos gydymo būdai ir […]
Ajurvedos medicina (sutrumpintai – Ajurveda) yra viena seniausių pasaulyje holistinių gydymo sistemų. Ji buvo sukurta daugiau kaip prieš 3000 metų Indijoje. Ajurveda pagrįsta tikėjimu, kad sveikata ir gera savijauta priklauso nuo subtilios proto, kūno ir dvasios pusiausvyros. Pagrindinis jos tikslas – skatinti gerą sveikatą, o ne kovoti su ligomis. Tačiau gydymas gali būti skirtas konkrečioms […]
Stresas veikia mus visus. Streso simptomus galite pastebėti drausmindami vaikus, įtemptu metu darbe, tvarkydami savo finansus ar spręsdami sudėtingus santykius. Stresas yra visur. Ir nors šiek tiek streso yra gerai – kai kuris stresas iš tikrųjų yra naudingas – per didelis stresas gali nualinti ir pakenkti tiek psichiškai, tiek fiziškai. Pirmas žingsnis siekiant kontroliuoti stresą […]
Holistinė medicina – tai gydymo forma, kurioje atsižvelgiama į visą asmenį – kūną, protą, dvasią ir emocijas – ieškant optimalios sveikatos ir gerovės. Remiantis holistinės medicinos filosofija, optimalią sveikatą – pagrindinį holistinės medicinos praktikos tikslą – galima užtikrinti, pasiekus tinkamą gyvenimo pusiausvyrą. Holistinės medicinos specialistai tiki, kad visą žmogų sudaro viena nuo kitos priklausomos dalys, […]
Cisteinas yra pusiau esminė aminorūgštis. Jos yra daug baltymų turinčiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jautienoje, vištienoje, kiaušiniuose ir pilno grūdo produktuose. Cisteinas yra pusiau esminė aminorūgštis, nes organizmas gali jį pasigaminti iš dviejų kitų aminorūgščių: serino ir metionino. Jei organizme trūksta šių dviejų aminorūgščių, gali reikėti cisteino papildų. N-acetilcisteinas (NAC) yra papildų cisteino forma. Žmogaus organizmas […]
Japoniška arbatos gėrimo ceremonija (茶道, sadō or chadō, lit. „arbatos gėrimo būdas“ arba 茶の湯, chanoyu) – tai istoriją menanti japonų tradicija. Tai apeiginis žaliosios arbatos ruošimo ir gėrimo būdas, paprastai atliekamas tradiciniame arbatos kambaryje su tatamio grindimis. Vienas iš pagrindinių arbatos ceremonijos tikslų – ne tik patiekti ir priimti arbatą, bet ir leisti svečiams mėgautis […]
Svorio metimas ar jo palaikymas gali būti svarbi sveikos mitybos dalis, tačiau kas būtų, jei mitybos planas suteiktų daugiau naudos? Kas būtų, jei kelios mitybos korekcijos padėtų gyventi ilgiau ir sveikiau? Tokia yra mėlynosios zonos dietos prielaida, pagrįsta tyrimais apie kai kurių natūraliai ilgiausiai gyvenančių ir sveikiausių pasaulio žmonių įpročius. Ši dieta apima daugelį tų […]
Ašvaganda (Migdomoji vitanija) yra pagrindinis Indijos tradicinės medicinos sistemos – Ajurvedos – augalas. Šis augalas žinomas jau daugelį amžių, tačiau tik dabar, dėl naujausių farmakologijos ir medicinos tyrimų, jo populiarumas pasaulyje labai išaugo. Ašvaganda skatina organizmo pusiausvyrą. Tai adaptogeninis augalas, padedantis organizmui sėkmingai prisitaikyti prie stresinių sąlygų. Ašvaganda nuo seno naudojama tradicinėje Ajurvedos medicinoje energijai […]