Galite manyti, kad atsakymas akivaizdus. Be abejo, daug metų bėgiojant (daužant šaligatvius ar net minkštesnius paviršius) gali susidėvėti sąnariai, panašiai kaip susidėvi padangos, kai nuvažiuojama pakankamai kilometrų. Osteoartritas, labiausiai paplitęs artrito tipas, dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Tiesą sakant, jis dažnai apibūdinamas kaip su amžiumi susijęs ir degeneracinis. Tai skamba kaip susidėvėjimas, tiesa? Galbūt ne. […]
Sveika ir subalansuota mityba padės nuo ankstyvo amžiaus suformuoti sveikus kaulus ir užtikrinti jų tinkamą būklę visą gyvenimą. Kad kaulai būtų sveiki, reikia pakankamai kalcio, o vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį. Prasta kaulų būklė gali sukelti tokias ligas kaip rachitas ir osteoporozė bei padidinti riziką susilaužyti kaulus vėlesniame amžiuje. Visų sveikiems kaulams reikalingų maistinių […]
Mes visi kartais jaučiamės pavargę. Priežastys paprastai būna akivaizdžios: Per daug vėlyvų vakarų Ilgos darbe praleistos valandos Kūdikis neleidžia išsimiegoti naktimis Tačiau ilgai trunkantis nuovargis ar išsekimas nėra normalus reiškinys. Jis gali turėti įtakos darbingumui ir gebėjimui džiaugtis gyvenimu. Nepaaiškinamas nuovargis yra dažna priežastis, dėl kurios žmonės kreipiasi į savo šeimos gydytoją. KODĖL GALITE JAUSTIS […]
Kvercetinas priklauso augalinių pigmentų, vadinamų flavonoidais, grupei, kurie suteikia spalvą daugeliui vaisių, gėlių ir daržovių. Flavonoidai, tokie kaip kvercetinas, yra antioksidantai. Jie organizme naikina daleles, vadinamas laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia ląstelių membranas, kenkia DNR ir net sukelia ląstelių mirtį. Antioksidantai gali neutralizuoti laisvuosius radikalus. Jie gali sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą ar net padėti jos […]
Perdirbti maisto produktai – tai ne tik mikrobangų krosnelėje ruošiami patiekalai ir pusgaminiai. Perdirbtas maistas – tai bet koks maistas, kuris ruošiant buvo kaip nors pakeistas. Maisto apdorojimas gali būti toks paprastas, kaip: Šaldymas Konservavimas Kepimas Džiovinimas Ne visi perdirbti maisto produktai yra nesveiki, tačiau kai kuriuose perdirbtuose maisto produktuose gali būti daug druskos, cukraus […]
Galvojate apie angliavandenius? Daugybė mūsų tai daro. Angliavandenių potraukio problema yra reali, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ji jūsų nekankintų. KODĖL GEIDŽIAME ANGLIAVANDENIŲ? Noras dažnai atsiranda, kai jaučiame stresą. Kai valgote angliavandenių, smegenyse išsiskiria „laimės“ cheminė medžiaga, pavyzdžiui, serotoninas. Daugelyje maisto produktų, kurių paprastai geidžiame, – saldumynų, baltos duonos ir gazuotų gėrimų – […]
Rėmuo – tai deginantis jausmas krūtinėje, kurį sukelia skrandžio rūgštis, patekusi į stemplę (rūgšties refliuksas). Jei tai kartojasi nuolat, tai vadinama gastroezofaginio refliukso liga. KAS SUKELIA REFLIUKSĄ? Refliuksas atsiranda, kai rūgščios skrandžio virškinimo sultys patenka į stemplę. Skrandis turi specialią gleivinę, kuri jį apsaugo nuo šių rūgščių, tačiau stemplė tokios gleivinės neturi. Tai gali sukelti […]
Metaboliniai rizikos veiksniai ir alkoholis lemia dažnesnį kepenų suriebėjimą. Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje mūsų budrumo valandos yra užpildytos sprendimais, dažnai susijusiais su tuo, ką valgyti. Po ilgos dienos vakarienė gali būti greitas maistas arba maistas išsinešimui. Nors galbūt nerimaujate dėl to, kaip maisto pasirinkimas atsiliepia jūsų talijai ar kraujospūdžiui, taip pat norime atkreipti dėmesį į […]
Kai kuriuose maisto produktuose, įskaitant tam tikrus vaisius, pavyzdžiui, ananasus, ir fermentuotus maisto produktus, pavyzdžiui, raugintus kopūstus, yra virškinimo fermentų, kurie gali būti naudingi virškinimui. Virškinimo sistemą sudaro daugybė organų. Šie organai priima maistą ir skysčius, kuriuos valgote, ir suskaido juos į paprastesnes formas, pvz., baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus. Tuomet maistinės medžiagos plonąja žarna patenka […]
Pasak Mayo klinikos profilaktinės kardiologijos daktaro Stepheno Kopecky, „mityba šiuo metu yra pagrindinė ankstyvos mirties ir ankstyvų ligų priežastis JAV ir pasaulyje“. Be to, jis teigia, kad nors turint genų, lemiančių ligas, rizika susirgti padidėja 30-40 %, netinkamas gyvenimo būdas ligų riziką padidina 300-400 %. Maždaug prieš 20 metų mirčių priežastis pasaulyje pasikeitė iš infekcinių […]