Faktas – riebalų degintojai veikia. Tačiau jie nėra tokie stebuklingi, kaip galbūt kai kurie iš jūsų įsivaizduojate. Jie tikrai gali padėti sumažinti riebalų kiekį ir atrodyti puikiai, tačiau tam reikės daugiau pastangų nei tik praryti tabletę ar kapsulę.
Pateikiame faktų apie riebalų degintojus.
KAS YRA RIEBALŲ DEGINTOJAI?
Riebalų degintojai yra produktai sportuojantiems, kurie skirti pagreitinti medžiagų apykaitą, padidinti energijos kiekį, mažinti apetitą ir tokiu būdu padidinti sudeginamų kalorijų kiekį. Visa tai gali padėti mažinti svorį.
Kitos riebalų degintojuose naudojamos medžiagos gali aktyvinti tam tikrus hormonus, kurie skaido riebalus ir paruošia juos naudoti kaip kuro šaltinį.
KAIP RIEBALŲ DEGINTOJAI DEGINA RIEBALUS?
Riebalų degintojai dėl jų stimuliuojančio poveikio atpalaiduoja epinefriną ir norepinefriną, hormonus, kurie skatina riebalų patekimą iš riebalų saugojimo vietų į kraujotaką.
Kai riebalai patenka į kraujotaką, jie magiškai neišnyksta. Organizmas turi juos panaudoti ir sudeginti energijai. Štai todėl, norint gauti maksimalų efektą iš riebalų degintojų, rekomenduojama reguliariai sportuoti. Jei reguliariai nesimankštinate ir nesukuriate organizmui energijos poreikio, į kraujotaką patekę riebalai deginami nebus ir nesulauksite norimo efekto.
Riebalų degintojai taip pat gali padėti mažinti svorį slopindami apetitą arba didindami termogenezę. (organizmo gebėjimą gaminti šilumą deginant kalorijas). Abu šie efektai padeda sukurti kalorijų deficitą, kurio rezultatas – krentantis svoris.
AR RIEBALŲ DEGINTOJAI NEKENKIA SVEIKATAI?
Jei jūsų organizmas nėra jautrus stimuliantams, pvz., kofeinui ir jei nesate alergiški kitoms sudedamosioms dalims (kas mažai tikėtina) – dauguma riebalų degintojų yra saugūs. Tačiau yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikėtų įsidėmėti.
Laikykitės vartojimo rekomendacijų. Vartodami daugiau nei rekomenduojama, nesulauksite greitesnio ar didesnio efekto. Visuomet perskaitykite instrukcijas ir vartokite taip kaip nurodyta.
Nevartokite „amžinai“. Riebalų degintojai nėra skirti itin ilgalaikiam vartojimui. Kadangi dauguma jų veikia stimuliuojančiai, jūsų organizmas prisitaikys ir jie taps ne tokie efektyvūs. Todėl rekomenduojama atlikti reguliarias pertraukas.
Jei reguliariai vartojate daug kofeino, turėtumėte kažkurioje vietoje sumažinti. Vėlgi, daugumos riebalų degintojų sudėtyje yra kofeino ar kitų stimuliantų, todėl, jei reguliariai vartojate kavą, įsitikinkite, kad per dieną nesuvartojate per daug kofeino. Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 400 mg kofeino per dieną.
Atlikite savo tyrimą, išsiaiškinkite ko vengti. Nors dauguma riebalų degintojuose esančių ingredientų įprastai būna natūralūs ir saugūs, pasitaiko ir medžiagų, kurių reikėtų vengti: fenolftaleinas, sibutraminas, klenbuterolis – tai tik keletas tokių medžiagų pavadinimų.
TAIGI, AR RIEBALŲ DEGINTOJAI VEIKIA?
Taip, riebalų degintojai veikia, jei veikiate ir jūs. Jei norite gauti maksimalų efektą iš savo riebalų degintojo, derinkite jį su sveika mityba, reguliaria mankšta ir teisingais maisto papildais.
Riebalų degintojai yra papildai. Jei netinkamai maitinsitės arba nesimankštinsite, per daug iš jų nesitikėkite. Taip, tokiu atveju jie suteiks energijos, bet ne daugiau.
Atminkite, kad riebalų degintojus svarbu derinti su reguliaria fizine mankšta, kad į kraujotaką patekę riebalai būtų panaudoti energijai.