Dėmesio: šios instrukcijos yra tik klizmų naudojimo gairės. Mes neprisiimame jokios atsakomybės dėl jūsų asmeninių rezultatų. Kaip ir su visomis sveikatos procedūromis, prieš tęsiant rekomenduojame pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Klizma suprojektuota taip, kad jos talpą reikia užkabinti ant maždaug pečių aukštyje esančio kabliuko. Prie jos reikia prijungti žarnelę, kurioje yra kranelis, kurio pagalba galima reguliuoti tėkmės srovę.

Jums reikės:

• Patogios vietos klizmos pakabinimui;
• Klizmos rinkinio;
• Klizmos skysčio (keletas skirtingų tipų išvardinta žemiau). Nepriklausomai nuo sudėties, skystis turi būti kambario temperatūros.

Jei viską suorganizuosite tinkamai – klizma bus maloni ir atpalaiduojanti procedūra. Prieš pradėdami atsisėskite ir bent pusvalandį atsipalaiduokite. Daug žmonių mėgta daryti klizmą mirkdami šiltoje vonioje, kiti renkasi vonios grindis ar dar kitas vietas.

Kai pasiruošite:

Pripildykite talpą dviem litrais pasirinkto skysčio ir pakabinkite talpą 60 cm – 1 m aukštyje (jei nesugalvojate kur, tinka pvz., kad ir durų rankena). Atsukite kranelį, kad išeitų oras ir visa žarnelė prisipildytų skysčio.

• Sutepkite klizmos antgalį (pvz., kokosų ar alyvuogių aliejumi);
• Atsigulkite ant nugaros arba dešinės pusės;
• Įstatykite antgalį į tiesiąją žarną;
• Švelniai atsukite kranelį. Sukinėdami kranelį galite reguliuoti srauto lygį;
• Nesitikėkite iš savęs per daug pirmą kartą – nei dėl skysčio kiekio, nei dėl išlaikymo laiko (po tam tikro klizmų kiekio jūsų organizmas pripras išlaikyti daugiau skysčių ir ilgiau);
• Stenkitės išlaikyti bent litrą skysčio mažiausiai dešimt minučių;
• Kartai noras paleisti negali būti ignoruojamas, todėl protinga būtų pradėti per naują ir bandyti dar kartą.

Kai jaučiate, kad įleidote pakankamai skysčio, užsukite kranelį ir švelniai pašalinkite antgalį, gulėkite ant nugaros, o po sėdyne pasidėkite pagalvėlę, giliai kvėpuokite ir ranka masažuokite pilvo sritį. Galite jausti, kaip skystis juda žarnynu – tai normalu.

Tikslas – išlaikyti klizmą 15 minučių prieš einant į tualetą, tačiau ir 5 minutės yra priimtinos pirmųjų bandymų metu.

Kai eisite į tualetą, eikite kaip įprasta, tačiau nepamirškite, kad pilnai pasišalinti skysčiui gali reikėti iki keleto minučių.