Savo kasdienėje praktikoje nuolat sulaukiu to paties klausimo iš klientų: „Mariau, kiek elementinio magnio yra tavo Herbavel Magnio + B6 komplekse?“ Kai atsakau, kad vienoje kapsulėje yra 125 mg elementinio magnio (iš bisglicinato, malato ir taurato formų), neretai išgirstu abejonę: „Ai, ne, man per mažai. Ieškau produkto, kur būtų bent 500 mg, o geriausia – […]
Idėja parašyti šį straipsnį kilo stebint vitamino D pasiūlą rinkoje. Kuo daugiau produktų peržiūriu, tuo dažniau matau tą patį vaizdą – tarp produkto kainos ir jo realios sudėties ar technologijos labai dažnai nėra tiesioginio ryšio. Esu matęs pačio paprasčiausio, technologiškai pigiausio vitamino D variantų, kurių 60 kapsulių kainuoja apie 30 eurų. Ir tuo pačiu – […]
Šis gidas parengtas remiantis funkcinės mitybos principais, siekiant padėti vartotojams suprasti B grupės vitaminų dozavimo skirtumus, kurie dažnai lieka nepaaiškinti ant pakuočių. B grupės vitaminų pasirinkimas šiandieninėje rinkoje yra toks platus, kad vartotojui tampa vis sunkiau suprasti, kodėl vienas kompleksas siūlo 100 % rekomenduojamos paros normos, o kitas – 5000 %. Dažniausiai šis skirtumas lieka […]
Klausimas, kurį girdžiu dažnai – ar papildus reikia vartoti kursais? Vieni sako, kad reikia gerti nuolat, kiti – kad organizmas turi pailsėti, kad nepriprastų. Iš pirmo žvilgsnio klausimas paprastas, bet atsakymas priklauso nuo to, apie kokius papildus kalbame. Papildai – labai skirtingi Papildai skiriasi ne tik pavadinimais, bet ir pačia logika, kam jie reikalingi. Viena […]
Vitaminai ir mineralai atlieka svarbų vaidmenį palaikant mūsų sveikatą, todėl įvairūs papildai ir praturtinti maisto produktai yra puikus būdas užtikrinti reikiamą maistinių medžiagų kiekį.Tačiau svarbu suprasti, kad net ir naudingi elementai, vartojami pernelyg didelėmis dozėmis, gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Kaip susidaro pertekliaus rizika? Kasdien vartojant įvairius praturtintus maisto produktus – pusryčių dribsnius, energijos batonėlius, sultis […]
Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, yra mikroelementas, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant organizmo sveikatą. Toliau apžvelgsime keletą mitų ir tiesų apie šį gyvybiškai svarbų mikroelementą. KĄ VITAMINAS C DARO ORGANIZME? Vitaminas C yra esminis mikroelementas, svarbus daugybei organizmo funkcijų. Vitaminas C atlieka svarbų vaidmenį kuriant kolageną – baltymą, būtiną sveikai odai, sausgyslėms, raiščiams ir […]
Vitaminai D ir K2 yra du esminiai riebaluose tirpūs vitaminai, kurie atlieka svarbias funkcijas organizme, ypač kai kalbame apie kaulų ir širdies sveikatą. Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio skiriama jų sąveikai, nes moksliniai tyrimai rodo, kad šie du vitaminai papildo vienas kitą ir veikia kartu, užtikrindami optimalų kalcio metabolizmą bei apsaugą nuo potencialiai pavojingų būklių, […]
Jūsų mitybos įpročiai gali turėti didelę įtaką plaukų būklei, o maistinių medžiagų trūkumo šalinimas gali padėti gydyti plaukų slinkimą ir užkirsti jam kelią. Tačiau ne visi vitaminų ir mineralų papildai gali būti naudingi plaukų slinkimo atveju, o kai kurių jų vartojimas gali būti žalingas. DAŽNIAUSIOS PRIEŽASTYS IR VEIKSNIAI, LEMIANTYS PLAUKŲ SLINKIMĄ Plaukų slinkimas, dar vadinamas […]
Kaulai nuolat atsinaujina ir kinta visą gyvenimą, priklausomai nuo gyvenimo etapo specifikos. Paauglystėje vyrauja aktyvesnis formavimasis, kuris viršija irimą. Kaulų tankis mažėja su amžiumi, ypač po 30 metų, kai kaulų irimas viršija formavimąsi. Todėl kaulai tampa jautresni lūžiams ir tokioms ligoms kaip osteoporozė. Tai ypač būdinga moterims, išgyvenančioms menopauzę, kai pradeda mažėti estrogeno kiekis. Iki […]
Kodėl svarbu vartoti papildus tam tikru laiku? Žmonėms reikia plataus spektro maistinių medžiagų, kad organizmas veiktų tinkamai. Idealiu atveju visas reikalingas medžiagas turėtume gauti su maistu. Tačiau šiandien gyvename intensyvų gyvenimą, kuriame dažnai renkamės greitai paruošiamą maistą, o ne maistingiausius produktus. Net ir tie, kurie maitinasi įvairiu, visaverčiu maistu, dėl įvairių priežasčių, įskaitant netinkamai užaugintą […]