Ką reikia žinoti apie kanapių baltymus?
Kanapių sėklos yra augalinės kilmės visaverčių baltymų šaltinis, turintis daugybę maistinių medžiagų. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori į savo racioną įtraukti daugiau baltymų, tačiau vengia g...
5 gyvenimo būdo patarimai sveikam pilvui
Virškinimo problemų ir skrandžio negalavimų galima išvengti, palengvinti ir net visai atsikratyti, pakeitus gyvenimo būdą. ĮVEIKITE STRESĄ, KAD SUMAŽINTUMĖTE PILVO BĖDAS Galbūt pastebėjote, kad st...
Kodėl krakmolingas maistas svarbus ir kokius produktus rinktis
Krakmolingas maistas yra svarbus energijos ir mitybos šaltinis ir sudaro sočios bei subalansuotos mitybos pagrindą. Krakmolas yra angliavandenių rūšis, susidedanti iš gliukozės molekulių. Gli...
Ar valgote maistą, kuris kenkia jūsų mikrobiomai?
Žmonių, kurie valgo daug daržovių, skaidulų ir žuvies, žarnyne yra daugiau su uždegimais kovojančių bakterijų, tačiau greitojo maisto mėgėjai maitina uždegiminius procesus skatinančias bakterijas. Ta...
Virškinimui palanki mityba
Retkarčiais suvalgytas aliejuje skrudintas maistas ar išgertas per didelis alkoholio kiekis vargu ar sukels kažką daugiau nei trumpalaikius skrandžio sutrikimus. Tačiau piktnaudžiaujant per d...
Vidurių užkietėjimas
Vidutinis žmogus per dieną valgo tris patiekalus ir galbūt užkandžius tarp jų. Idealiu atveju žarnyno turinys turėtų išsivalyti 1–3 kartus per dieną. Vidurių užkietėjimas yra virškinimo sutrikimas, ka...
Virškinimo fermentai
Mes valgome maistą, tačiau mūsų virškinimo sistema įsisavina ne maistą – ji įsisavina maistines medžiagas. Maistas turi būti išskaidytas (pvz., iš kotletų, kepsnių, bulvių ir t.t.) į maistine...