Virškinimo problemos yra labai dažnos. Pilvo pūtimas, dujos, rėmuo, užkietėję viduriai ar viduriavimas – su tuo vienu ar kitu metu susiduria beveik visi. Daugeliu atvejų tokias problemas galima gana paprastai paaiškinti ir suvaldyti. Svarbiausia – suprasti, kas jas sukelia, kokie įpročiai jas stiprina ir kada situacijos nebereikėtų bandyti spręsti savarankiškai. Toliau – keturios dažniausios virškinimo […]
Per šventes valgome daugiau, riebiau ir greičiau nei įprastai – tai natūraliai apkrauna virškinimo sistemą. Šiame straipsnyje paaiškinu, kodėl virškinimas šiuo laikotarpiu dažnai sulėtėja ir kaip fermentai gali padėti sumažinti diskomfortą. Šventinis laikotarpis dažnam asocijuojasi su atsipalaidavimu, tačiau mūsų virškinimo sistemai tai – didžiausios apkrovos metas. Analizuojant mitybos pokyčius šiuo laikotarpiu, matome aiškią tendenciją: smarkiai […]
Klausimas, kurį girdžiu dažnai – ar papildus reikia vartoti kursais? Vieni sako, kad reikia gerti nuolat, kiti – kad organizmas turi pailsėti, kad nepriprastų. Iš pirmo žvilgsnio klausimas paprastas, bet atsakymas priklauso nuo to, apie kokius papildus kalbame. Papildai – labai skirtingi Papildai skiriasi ne tik pavadinimais, bet ir pačia logika, kam jie reikalingi. Viena […]
Pastaraisiais metais vis dažniau sutinku žmonių, kurie pasakoja apie savo virškinimo problemas. Ir turbūt jūs patys arba jūsų artimieji bent kartą esate patyrę tą nemalonų jausmą: pilvo pūtimą, sunkumą po valgio, nereguliarų tuštinimąsi ar nuolatinį diskomfortą pilve. Tai nėra pavieniai atvejai – tai labai paplitęs reiškinys. Skaičiuojama, kad bent kas trečias suaugęs žmogus reguliariai patiria […]
Virškinimas yra gyvybiškai svarbus organizmo procesas, kurio metu suvalgytas maistas suskaidomas į formą, kurią galima įsisavinti. Virškinimo sistema apima ne tik skrandį, bet ir burną, stemplę, plonąją žarną, storąją žarną, tiesiąją žarną ir išangę. Procesas prasideda burnoje kramtant maistą, toliau vyksta skrandyje ir plonojoje žarnoje, kur maistą chemiškai skaido virškinimo fermentai ir sultys, ir galiausiai […]
Yra keletas skaidulų rūšių. Kiekviena jų organizme veikia skirtingai ir suteikia skirtingą naudą sveikatai. Galbūt žinote terminus „tirpios skaidulos“ ir „netirpios skaidulos“, tačiau po kiekvienu iš šių pavadinimų yra daug skirtingų maistinių medžiagų rūšių. Visų rūšių tirpiosios skaidulos lėtina virškinimą, todėl organizmui ilgiau užtrunka įsisavinti cukrų (gliukozę) iš suvalgytų maisto produktų. Tai padeda išvengti greitų […]
Betainas natūraliai randamas organizme. Betaino hidrochloridas yra žmogaus sukurta betaino forma, naudojama kaip druskos rūgšties šaltinis. Betaino hidrochloridas yra chlorido-druskos papildas, kuris padeda virškinti. Padeda įsisavinti vitaminą B12, geležį, kalcį ir baltymus. Jis neleidžia žarnyne vešėti bakterijoms ir grybeliams, taip pat apsaugo skrandį nuo per burną patenkančių ligų sukėlėjų. Betaino hidrochloridas yra kristalinis alkoholis, gaunamas […]
Kai kuriuose maisto produktuose, įskaitant tam tikrus vaisius, pavyzdžiui, ananasus, ir fermentuotus maisto produktus, pavyzdžiui, raugintus kopūstus, yra virškinimo fermentų, kurie gali būti naudingi virškinimui. Virškinimo sistemą sudaro daugybė organų. Šie organai priima maistą ir skysčius, kuriuos valgote, ir suskaido juos į paprastesnes formas, pvz., baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus. Tuomet maistinės medžiagos plonąja žarna patenka […]
Mažai žinomas faktas, kad vis daugiau sveikatos problemų gali būti siejama su maistinių medžiagų malabsorbcija dėl virškinimo fermentų trūkumo. Amilazė, lipazė ir proteazė yra trys pagrindiniai ir svarbiausi virškinimo fermentai, kuriuos organizmas naudoja virškinti maistui. Amilazė atsakinga už angliavandenių skaidymą į paprastą cukrų. Kodėl jums turėtų rūpėti amilazė? Virškinimo fermentai veikia kaip katalizatoriai, kurie organizme […]
Baltymai yra viena iš trijų pagrindinių maisto grupių. Proteazė yra virškinimo fermentai padedantys suskaidyti baltymus. Kiekvienas gyvūnas, įskaitant žmones, turi suvartoti pakankamą baltymų kiekį tam, kad augtų ir gyventų. Baltymai, kuriuos sudaro amino rūgštys, yra vienas pagrindinių struktūrinių elementų aptinkamų kiekvienoje organizmo ląstelėje. Konkretūs baltymai yra pripažinti funkciniais elementais tam tikrose ląstelėse, liaukų sekretuose, fermentuose […]