Ar kartais jaučiatės taip, tarsi nuolat turėtumėte užkandžiauti, kad palaikytumėte energijos lygį? Nuo cukraus kiekio kraujyje priklauso daugybė sveikatos problemų. Nuolat aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sumažinti jautrumą insulinui, sukelti hipoglikemiją, turėti įtakos svoriui, hormonų pusiausvyrai, nerimui, dėmesio koncentracijai, energijos svyravimams ir daugybei sveikatos sutrikimų. Kai valgome maistą, cukraus kiekis kraujyje padidėja, o kasa išskiria […]
Žmogaus organizmą sudaro trilijonai mikroorganizmų, vien žarnyne jų yra daugiau kaip 500 skirtingų rūšių. Žarnyno bakterijų koloniją veikia maistas, kurį valgome, ir jos yra tokios pat individualios, kaip ir mūsų pirštų atspaudai. Valgant įvairų maistingą maistą, naudingųjų bakterijų žarnyne bus daugiau nei blogųjų. Disbalansas gali sukelti funkcinius žarnyno sutrikimus, tokius kaip alergija ir celiakija, medžiagų […]
Moringa oleifera yra augalas, kilęs iš šiaurės Indijos, kuris taip pat gali augti ir kitose atogrąžų ir subtropikų šalyse, pavyzdžiui, Azijoje ir Afrikoje. Liaudies medicinoje šio augalo lapai, žiedai, sėklos ir šaknys naudojami jau daugelį amžių. Tradiciškai moringa buvo naudojama kaip vaistas nuo tokių ligų, kaip: Diabetas Ilgai trunkantis uždegimas Bakterinės, virusinės ir grybelinės infekcijos […]
Nors žmogaus ilgaamžiškumas turi viršutinę ribą (seniausias patikimai užfiksuotas amžius yra 122 metų sulaukusi prancūzė Jeanne Calment), yra keletas dalykų, kurie gali turėti įtakos tam, kaip ilgai gyvensime. Mokslininkai teigia, kad į šią lygtį gali būti įtraukti genai, aplinka, atsparumas ir paprasčiausia sėkmė. Be to, dabar paaiškėjo, kad svorio pokyčiai vėlesniame amžiuje taip pat gali […]
Anoreksija, bulimija ir persivalgymas nėra tik jaunų žmonių liga. Kas skatina ekstremalų elgesį su maistu bėgant dešimtmečiams? Kaip atrodo valgymo sutrikimas? Greičiausiai į galvą ateina jauna, liesa moteris, žingsniuojanti podiumu, o po drabužiais kyšo kaulai. Tačiau ir jos vyresnės seserys nėra apsaugotos nuo anoreksijos, bulimijos ir persivalgymo. Svorio kontrolės pastangos tampa pavojingesnės vis daugiau vidutinio […]
Į savo dieną įtraukdami daugiau sveikatai palankių įpročių galite išvengti lėtinio uždegimo ir išlikti sveikesni. Čiužinys, dantų šepetėlis ir vakarienė iš lašišos – iš pažiūros šie dalykai neturi daug bendro. Tačiau visi jie atspindi sveikos gyvensenos įpročius, padedančius kovoti su lėtiniu uždegimu – nuolatine imuninės sistemos būsena, kuri susijusi su daugeliu sveikatos problemų. Kuo daugiau […]
Mityba atlieka labai svarbų vaidmenį sveikatai, ne išimtis ir akys. Regėjimas laikomas vienu vertingiausių mūsų pojūčių ir yra svarbi sveiko ir produktyvaus gyvenimo būdo sudedamoji dalis. DAŽNIAUSIOS AKIŲ LIGOS Dažniausiai pasitaikančios akių ligos yra šios: Katarakta. Tai būklė, kai akies lęšiukas drumstėja ir neleidžia šviesai aiškiai patekti į akį. Katarakta yra viena iš pagrindinių regėjimo […]
Naujas tyrimas rodo, kad sumažinus saldžių gėrimų ir maisto produktų vartojimą galima išvengti inkstų akmenligės. Žurnale „Frontiers in Nutrition“ paskelbti naujo tyrimo rezultatai rodo, kad kuo daugiau pridėtinio cukraus žmonės valgė ir gėrė, tuo buvo didesnė tikimybė susirgti inkstų akmenlige. Tyrime dalyvavusiems žmonėms, kurie vartojo daugiausiai pridėtinio cukraus, inkstų akmenligė buvo nuo 39 % iki […]
Kaip nustatyti, ar atminties sutrikimai yra normalaus senėjimo dalis, ar ankstyvieji kognityvinių funkcijų sutrikimo požymiai? Ar kada nors patyrėte tokių „senjorų akimirkų“? Pametate telefoną (kurį ką tik laikėte rankoje). Pokalbio metu pamirštate minčių eigą. Pamirštate nurodymus praėjus penkioms minutėms po to, kai jums juos pasakė. Negalite prisiminti dienos, bet vėliau ji iškyla atmintyje. Tokie atminties […]
Melatoninas yra būtinas geram miegui. Šį unikalų hormoną gamina smegenų viduryje esanti epifizės liauka ir jis veikia pagal saulės ritmą. Daugiau melatonino gaminama saulei nusileidus, o mažiau – saulei patekėjus. Mokslininkai teigia, kad melatonino įtraukimas į mitybą gali pagerinti miegą. Melatonino papildų vartojimas yra populiarus būdas padidinti natūralias melatonino atsargas organizme. Paprastai jie yra saugūs […]