Kai kuriuose maisto produktuose, įskaitant tam tikrus vaisius, pavyzdžiui, ananasus, ir fermentuotus maisto produktus, pavyzdžiui, raugintus kopūstus, yra virškinimo fermentų, kurie gali būti naudingi virškinimui. Virškinimo sistemą sudaro daugybė organų. Šie organai priima maistą ir skysčius, kuriuos valgote, ir suskaido juos į paprastesnes formas, pvz., baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus. Tuomet maistinės medžiagos plonąja žarna patenka […]
Pasak Mayo klinikos profilaktinės kardiologijos daktaro Stepheno Kopecky, „mityba šiuo metu yra svarbiausia ankstyvos mirties ir ankstyvų ligų priežastis JAV ir pasaulyje“. Be to, jis teigia, kad nors turint genų, lemiančių ligas, rizika susirgti padidėja 30-40 %, netinkamas gyvenimo būdas ligų riziką padidina 300-400 %. Maždaug prieš 20 metų mirčių priežastis pasaulyje pasikeitė iš infekcinių […]
Niacinas (taip pat žinomas kaip vitaminas B3) yra vienas iš vandenyje tirpių B grupės vitaminų. Niacinas yra bendrinis nikotino rūgšties, nikotinamido ir susijusių darinių, pavyzdžiui, nikotinamido ribosido, pavadinimas. Niacino natūraliai yra daugybėje maisto produktų, jo dedama į kai kuriuos maisto produktus ir jį galima įsigyti kaip maisto papildą. Papildų pavidalu vartojamas niacinas gali padėti sumažinti […]
Vitaminas A – tai bendras terminas, apibūdinantis riebaluose tirpių junginių, labai svarbių žmogaus sveikatai, grupę. Jie būtini daugeliui organizmo procesų, įskaitant sveiko regėjimo palaikymą, normalios imuninės sistemos ir organų funkcijos užtikrinimą bei tinkamą kūdikių augimą ir vystymąsi gimdoje. Rekomenduojama, kad vyrai gautų 900 mcg, moterys – 700 mcg, o vaikai ir paaugliai – 300-600 mcg […]
Gulsčioji serenoja (lot. Serenoa repens, angl. – Saw palmetto) – tai nedidelis palmės augalas, auginantis uogų vaisius, kurie jau daugelį amžių naudojami medicininiais tikslais. Kilusi iš pietrytinių Šiaurės Amerikos regionų, ypač gausi Floridoje, Džordžijoje, Kuboje ir Bahamų salose, Gulsčioji serenoja auga subtropiniame klimate ir gali gyvuoti 500-700 metų. Vietiniai Amerikos gyventojai uogas naudojo maistui, sveikatai […]
Senėjimas yra gyvenimo procesas, kurį išgyvena kiekvienas. Senstant organizmas keičiasi įvairiais būdais – kartais gerais, o kartais ne tokiais gerais, kaip norėtųsi. Mokslininkai ieško būdų, kaip sulėtinti, sustabdyti ar pakeisti senėjimo procesą. Nors moksliniai tyrimai ir medicinos pažanga padėjo pailginti gyvenimo trukmę, senėjimas tęsiasi. Daugelį metų dauguma mokslininkų manė, kad pagrindinė senėjimo priežastis yra organizmo […]
Laktozės netoleravimas pasireiškia tada, kai suvalgius maisto, kurio sudėtyje yra laktozės – pieno produktuose esančio cukraus – pasireiškia simptomai, pavyzdžiui, pilvo skausmas. Šių simptomų galima išvengti valgant mažesnes maisto produktų, kuriuose yra laktozės, porcijas arba visiškai jų vengiant. PASITIKRINKITE, AR NETOLERUOJATE LAKTOZĖS Laktozės netoleravimo simptomai gali pasireikšti praėjus kelioms minutėms arba kelioms valandoms po to, […]
Nesvarbu, ar norite numesti svorio dėl ypatingos progos, ar tiesiog pagerinti savo sveikatą, svorio metimas yra dažnas tikslas. Norėdami nusistatyti realistiškus tikslus, galbūt norėsite sužinoti, koks yra sveikas svorio metimo rodiklis. Šiame straipsnyje pateikiami veiksniai, turintys įtakos tam, per kiek laiko galima numesti svorio. KAIP KRENTA SVORIS Svoris krenta, kai kasdien suvartojate mažiau kalorijų, nei […]
Alternatyvioji medicina – tai terminas, apibūdinantis gydymo būdus, kurie taikomi vietoj įprastų gydymo būdų. Kai kurie žmonės ją taip pat vadina integracine arba papildančia medicina. Kokie tiksliai gydymo būdai laikomi alternatyviais? Apibrėžimas keičiasi, nes gydytojai išbando ir vis daugiau jų perkelia į pagrindines praktikas. Šiame straipsnyje apžvelgiami kai kurie populiarūs alternatyviosios medicinos gydymo būdai ir […]
Ajurvedos medicina (sutrumpintai – Ajurveda) yra viena seniausių pasaulyje holistinių gydymo sistemų. Ji buvo sukurta daugiau kaip prieš 3000 metų Indijoje. Ajurveda pagrįsta tikėjimu, kad sveikata ir gera savijauta priklauso nuo subtilios proto, kūno ir dvasios pusiausvyros. Pagrindinis jos tikslas – skatinti gerą sveikatą, o ne kovoti su ligomis. Tačiau gydymas gali būti skirtas konkrečioms […]