Kaip gerosios bakterijos gali pagerinti žarnyno pusiausvyrą ir pagerinti sveikatą.
Klausimas, kurį girdžiu dažnai – ar papildus reikia vartoti kursais? Vieni sako, kad reikia gerti nuolat, kiti – kad organizmas turi pailsėti, kad nepriprastų. Iš pirmo žvilgsnio klausimas paprastas, bet atsakymas priklauso nuo to, apie kokius papildus kalbame. Papildai – labai skirtingi Papildai skiriasi ne tik pavadinimais, bet ir pačia logika, kam jie reikalingi. Viena […]
Žarnyne gyvena trilijonai mikroorganizmų – daugiausia bakterijų. Šie mikroorganizmai sudaro žarnyno mikrobiotą. Pastaraisiais metais ši tema iš nišinio mokslinio intereso tapo svarbia sveikatos diskusijų dalimi – mikrobiotai priskiriamas poveikis virškinimui, imuninei sistemai, medžiagų apykaitai, net emocinei būsenai. Tačiau kalbant apie mikrobiotą, dažnai užmirštama paprasta tiesa: jos sudėtis tiesiogiai priklauso nuo mūsų kasdienių mitybos pasirinkimų. Tai […]
Uždegiminė žarnyno liga (UŽL) – tai bendras terminas, apimantis Krono ligą ir opinį kolitą, t. y. ligas, kurioms būdingi lėtiniai arba pasikartojantys virškinamojo trakto uždegimo epizodai. Abu UŽL tipai – tai sudėtinga genų, aplinkos ir imuninių veiksnių sąveika. Dabartiniai UŽL gydymo būdai slopina imuninę sistemą, kad sumažėtų uždegimas. Tačiau nauji žmogaus mikrobiomos tyrimai gali padėti […]
Kalbant apie gerąsias bakterijas (probiotikus), daugelis žino tik tiek, kad jas svarbu vartoti geriant antibiotikus. Probiotikų ir apskritai žarnyno mikrobiotos vaidmuo kur kas reikšmingesnis! Gyvybiškai svarbu Mikrobiota – visuma mikroorganizmų (bakterijų, archėjų, grybelių, virusų), gyvenančių tam tikroje aplinkoje, pvz., žmogaus žarnyne. Nuo jų priklauso viso organizmo sveikata: Palaiko virškinimo sistemos veiklą. Žarnyno mikrobiota padeda suskaidyti […]
Antibiotikų ir žarnyno mikrobiotos ryšys yra sudėtingas. Antibiotikai padeda kovoti su infekcijomis ir gali kontroliuoti žarnyno bakterijas – tiek gerąsias, tiek blogąsias. Tačiau ilgą laiką vartojant didelį kiekį antibiotikų gali sutrikti jūsų virškinamojo trakto ekosistema ir sumažėti tiek gerųjų, tiek kenksmingųjų bakterijų. Taip pat kyla klausimas, ar turėtumėte probiotikus ir antibiotikus vartoti kartu. Viena vertus, […]
Probiotikai populiarėja visame pasaulyje, o probiotinių maisto produktų ir maisto papildų paklausa didėja. Prekybos centruose, sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse gausu įvairių rūšių produktų, kurie, kaip teigiama, pasižymi teigiamu probiotikų poveikiu. Jų šalininkai rekomenduoja juos vartoti reguliariai, tačiau kokiu pavidalu turėtumėte juos vartoti ir kiek jų iš tikrųjų reikia mūsų sveikatai, kad jų teigiamas poveikis […]
Mūsų žarnyno mikrobiomoje yra daugybė naudingų bakterijų, kurios atlieka svarbų vaidmenį palaikant bendrą sveikatą. Viena iš jų – Faecalibacterium prausnitzii (F. prau), kuri yra viena iš gausiausių bakterijų sveiko žmogaus žarnyne, sudaranti iki 15 % visos fekalinės mikrobiotos. Viena pagrindinių priežasčių, kodėl F. prau yra tokia svarbi, – jos gebėjimas gaminti butiratą, trumposios grandinės riebalų […]
Tiek daug skaidulų turintis, tiek fermentuotas maistas skatina sveiką žarnyno mikrobiomą, o tai gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai. Žarnyno mikrobioma – trilijonų mikroorganizmų, gyvenančių žarnyne, visuma – daro didelę įtaką žmogaus sveikatai. Unikalus bakterijų, grybelių, parazitų ir virusų mišinys atspindi genus, amžių, vartojamus vaistus, bet labiausiai – tai, ką valgome. Per pastaruosius du […]
Žmogaus organizmą sudaro trilijonai mikroorganizmų, vien žarnyne jų yra daugiau kaip 500 skirtingų rūšių. Žarnyno bakterijų koloniją veikia maistas, kurį valgome, ir jos yra tokios pat individualios, kaip ir mūsų pirštų atspaudai. Valgant įvairų maistingą maistą, naudingųjų bakterijų žarnyne bus daugiau nei blogųjų. Disbalansas gali sukelti funkcinius žarnyno sutrikimus, tokius kaip alergija ir celiakija, medžiagų […]
Probiotikai gali ne tik pagerinti žarnyno sveikatą. Jie taip pat gali netiesiogiai pagerinti ir smegenų veiklą. Tyrimai rodo, kad žarnynas ir smegenys yra susiję – tai vadinama žarnyno ir smegenų ašimi. Jas sieja biocheminiai signalai tarp virškinamojo trakto nervų sistemos, vadinamos žarnyno nervų sistema, ir centrinės nervų sistemos, kuriai priklauso smegenys. Pagrindinis informacinis ryšys tarp […]