Prekių krepšelis

The Science of Nutrition

Nemokamas pristatymas nuo 35 € krepšelio vertės

labas@healthylife.lt | +370 607 72107

Informacija

Kontaktai

+370 607 72107
labas@healthylife.lt

Socialiniai tinklai

Ilgai gyventi

Norite gyventi iki 90 metų ir ilgiau? Labai svarbu išlaikyti stabilų kūno svorį

Nors žmogaus ilgaamžiškumas turi viršutinę ribą (seniausias patikimai užfiksuotas amžius yra 122 metų sulaukusi prancūzė Jeanne Calment), yra keletas dalykų, kurie gali turėti įtakos tam, kaip ilgai gyvensime. Mokslininkai teigia, kad į šią lygtį gali būti įtraukti genai, aplinka, atsparumas ir paprasčiausia sėkmė. Be to, dabar paaiškėjo, kad svorio pokyčiai vėlesniame amžiuje taip pat gali […]

Saldikliai svoriui

PSO pataria nenaudoti saldiklių svorio kontrolei

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė naujas gaires dėl necukrinių saldiklių (NSS), kuriose rekomenduojama nenaudoti NSS kūno svoriui kontroliuoti arba neužkrečiamųjų ligų rizikai mažinti. Rekomendacija grindžiama sisteminės turimų įrodymų apžvalgos išvadomis, iš kurių matyti, kad NSS vartojimas nesuteikia jokios ilgalaikės naudos mažinant kūno riebalų kiekį suaugusiesiems ar vaikams. Apžvalgos rezultatai taip pat rodo, kad ilgalaikis NSS […]

Kiek laiko užtrunka numesti svorio?

Kiek laiko užtrunka numesti svorio?

Nesvarbu, ar norite numesti svorio dėl ypatingos progos, ar tiesiog pagerinti savo sveikatą, svorio metimas yra dažnas tikslas. Norėdami nusistatyti realistiškus tikslus, galbūt norėsite sužinoti, koks yra sveikas svorio metimo rodiklis. Šiame straipsnyje pateikiami veiksniai, turintys įtakos tam, per kiek laiko galima numesti svorio. KAIP KRENTA SVORIS Svoris krenta, kai kasdien suvartojate mažiau kalorijų, nei […]

Kalorijų deficitas

Kas yra kalorijų deficitas ir kaip jį skaičiuoti?

Jei kada nors bandėte numesti svorio, tikriausiai girdėjote, kad tam reikalingas kalorijų deficitas. Tačiau jums gali kilti klausimas, ką tai reiškia arba kodėl tai būtina norint numesti svorio. Šiame straipsnyje plačiau nagrinėjame kalorijų deficito temą, įskaitant kas tai yra ir kaip jis veikia svorio metimą. KAS TAI YRA IR KODĖL TAI SVARBU NORINT NUMESTI SVORIO […]

Antsvoris ir nutukimas

Antsvoris ir nutukimas

Pasaulyje nutukimas beveik patrigubėjo nuo 1975 metų. 2016 m. daugiau nei 1,9 mlrd. 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų turėjo antsvorio. Iš jų daugiau kaip 650 milijonų buvo nutukę. 2016 m. 39 proc. 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų turėjo antsvorio, o 13 proc. – buvo nutukę. Dauguma pasaulio populiacijos gyvena šalyse, kuriose dėl antsvorio ir nutukimo […]

Kiek turėčiau sverti pagal ūgį ir amžių?

Kiek turėčiau sverti?

Daugybė žmonių nori žinoti atsakymą į klausimą: kiek turėčiau sverti? Tačiau nėra vieno idealaus svorio, kuris tiktų kiekvienam žmogui, nes tam įtakos turi daugybė skirtingų veiksnių. Jie apima amžių, raumenų ir riebalų santykį, lytį, kūno riebalų pasiskirstymą, kūno formą. Antsvoris didina riziką susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant II tipo diabetą, aukštą kraujospūdį, širdies ir kraujagyslių ligas, […]

Nutukimas

Su antsvoriu susiję mitai

Nors žmonės vis geriau supranta su antsvoriu susijusias problemas, vis dar galima išgirsti ir įvairių su tuo susijusių mitų. Šiame straipsnyje apžvelgiame dažniausius. ANTSVORIS NETURI ĮTAKOS SVEIKATAI Tai yra mitas. Yra sveikatos būklių, kurios siejamos su nutukimu. Pavyzdžiui, nutukimas padidina diabeto, aukšto kraujospūdžio, širdies ir kraujagyslių ligų, osteoartrito, miego apnėjos ir kai kurių psichinės sveikatos […]

Protarpinis badavimas

Protarpinis badavimas

Protarpinis pasninkavimas (toliau. – protarpinis badavimas) yra praktika, kurios metu tam tikrą laiką nevalgomas joks maistas, atsisakoma tam tikrų maisto produktų arba stipriai apribojamas suvartojamų kalorijų kiekis. Žmonės pasninkavimą praktikuoja nuo senų laikų, daugiausia religiniais tikslais. Pastaraisiais metais protarpinis badavimas tampa vis populiaresnis tarp žmonių, kurie nori sulieknėti ar pagerinti bendrą sveikatą. Yra įvairių protarpinio […]

Tirpios ir netirpios skaidulos

Tirpios ir netirpios skaidulos: kuo skiriasi?

Maistinės skaidulos, nevirškinama augalų dalis, yra dviejų tipų. Tirpios skaidulos lengvai ištirpsta vandenyje, o žarnyne yra suskaidomos į gelio-tipo medžiagą. Netirpios skaidulos netirpsta vandenyje ir per virškinamąjį traktą pereina beveik nepakitusios. Terminas maistinės skaidulos apima visas augalinio maisto dalis, kurių organizmas negali suvirškinti ar absorbuoti. Skirtingai nuo paprastų angliavandenių, skaidulos yra sudėtiniai angliavandeniai, kurie nedidina […]

Sotūs pusryčiai gali padėti sudeginti daugiau kalorijų

Žmonės, kurie valgo sočius pusryčius, sudegina daugiau kalorijų lyginant su tais, kurie valgo gausią vakarienę – skelbia naujas tyrimas. Pusryčiai ilgą laiką buvo laikomi svarbiausiu dienos maistu. Įrodyta, kad tai ką valgome ir geriame pabudę, daro didelę įtaką mūsų nuotaikai ir energijos lygiui dienos metu. Dabar naujas Endocrine Society tyrimas skelbia, kad pusryčiai daro netgi […]

Nemokamas pristatymas

Nuo 35 € krepšelio vertės

Grąžinimo garantija

Grąžinkite per 14 d.

Kokybės garantija

Sertifikuota, registruota VMVT

100% saugus atsiskaitymas

SEB / Swedbank / Grynais