The Science of Nutrition

Nemokamas pristatymas nuo 35 € krepšelio vertės

labas@healthylife.lt | +370 607 72107

Informacija

Kontaktai

+370 607 72107
labas@healthylife.lt

Socialiniai tinklai

Lieknėjimo nauda sveikatai

Lieknėjimo nauda sveikatai prasideda anksčiau, nei galbūt manote

Jei turite antsvorio arba esate nutukęs, galite manyti, kad norėdami pagerinti savo sveikatą turite numesti daug svorio. Tai gali būti bauginantis jausmas. Tačiau iš tiesų, jau nuo nedidelio svorio sumažinimo galite pradėti gauti naudos sveikatai. Tyrimai rodo, kad numetus mažiau nei 10 % viso kūno svorio galima sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, sumažinti 2 […]

Kodėl auga svoris

Priežastys, kodėl svoris kinta dienos bėgyje

Jūsų mityba Svoris didėja ir mažėja dėl energijos suvartojimo (valgymo) ir energijos išskyrimo (kalorijų deginimo) pusiausvyros.  Jei suvartojate daugiau, nei sudeginate, priaugate svorio – kartais iš karto. Svorį numesti taip pat gali būti sunku. Ekspertai teigia, kad norint numesti 0.5 kg, per savaitę kasdien reikia suvartoti 500 kalorijų mažiau nei įprastai. Kaip sveriatės Negalite tiesiog […]

Vandens gėrimas metant svorį

Ar vandens gėrimas prieš valgį tikrai padeda numesti svorio?

Kodėl žmonės mano, kad taip yra, ir kokie yra įrodymai. Jei kada nors bandėte numesti svorio, tikriausiai gavote tokį patarimą: gerkite daugiau vandens. O gal jis buvo konkretesnis: prieš kiekvieną valgį išgerkite pilną stiklinę vandens. Antrasis pasiūlymas atrodo protinga idėja, tiesa? Jei prieš valgį pripildysite skrandį vandens, jausitės sotesni ir greičiau nustosite valgyti. Bet ar […]

Svorio augimo priežastys

Svorio augimo priežastys

Svorio augimo priežastis ne visada yra paslaptis. Pavyzdžiui, galbūt žinote, kad daugiau valgote ir mažiau sportuojate, o tai yra svarbių priežasčių derinys, dėl kurių dažnai priaugama papildomų kilogramų. Tačiau kartais priežastis nėra tokia akivaizdi. Galbūt nežinote apie daugelį kitų veiksnių, kurie gali lemti svorio augimą. SU AMŽIUMI SUSIJUSIOS PRIEŽASTYS Senstant atsiranda fiziologinių pokyčių, kurie gali […]

Ilgai gyventi

Norite gyventi iki 90 metų ir ilgiau? Labai svarbu išlaikyti stabilų kūno svorį

Nors žmogaus ilgaamžiškumas turi viršutinę ribą (seniausias patikimai užfiksuotas amžius yra 122 metų sulaukusi prancūzė Jeanne Calment), yra keletas dalykų, kurie gali turėti įtakos tam, kaip ilgai gyvensime. Mokslininkai teigia, kad į šią lygtį gali būti įtraukti genai, aplinka, atsparumas ir paprasčiausia sėkmė. Be to, dabar paaiškėjo, kad svorio pokyčiai vėlesniame amžiuje taip pat gali […]

Saldikliai svoriui

PSO pataria nenaudoti saldiklių svorio kontrolei

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė naujas gaires dėl necukrinių saldiklių (NSS), kuriose rekomenduojama nenaudoti NSS kūno svoriui kontroliuoti arba neužkrečiamųjų ligų rizikai mažinti. Rekomendacija grindžiama sisteminės turimų įrodymų apžvalgos išvadomis, iš kurių matyti, kad NSS vartojimas nesuteikia jokios ilgalaikės naudos mažinant kūno riebalų kiekį suaugusiesiems ar vaikams. Apžvalgos rezultatai taip pat rodo, kad ilgalaikis NSS […]

Kiek laiko užtrunka numesti svorio?

Kiek laiko užtrunka numesti svorio?

Nesvarbu, ar norite numesti svorio dėl ypatingos progos, ar tiesiog pagerinti savo sveikatą, svorio metimas yra dažnas tikslas. Norėdami nusistatyti realistiškus tikslus, galbūt norėsite sužinoti, koks yra sveikas svorio metimo rodiklis. Šiame straipsnyje pateikiami veiksniai, turintys įtakos tam, per kiek laiko galima numesti svorio. KAIP KRENTA SVORIS Svoris krenta, kai kasdien suvartojate mažiau kalorijų, nei […]

Kalorijų deficitas

Kas yra kalorijų deficitas ir kaip jį skaičiuoti?

Jei kada nors bandėte numesti svorio, tikriausiai girdėjote, kad tam reikalingas kalorijų deficitas. Tačiau jums gali kilti klausimas, ką tai reiškia arba kodėl tai būtina norint numesti svorio. Šiame straipsnyje plačiau nagrinėjame kalorijų deficito temą, įskaitant kas tai yra ir kaip jis veikia svorio metimą. KAS TAI YRA IR KODĖL TAI SVARBU NORINT NUMESTI SVORIO […]

Antsvoris ir nutukimas

Antsvoris ir nutukimas

Pasaulyje nutukimas beveik patrigubėjo nuo 1975 metų. 2016 m. daugiau nei 1,9 mlrd. 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų turėjo antsvorio. Iš jų daugiau kaip 650 milijonų buvo nutukę. 2016 m. 39 proc. 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų turėjo antsvorio, o 13 proc. – buvo nutukę. Dauguma pasaulio populiacijos gyvena šalyse, kuriose dėl antsvorio ir nutukimo […]

Kiek turėčiau sverti pagal ūgį ir amžių?

Kiek turėčiau sverti?

Daugybė žmonių nori žinoti atsakymą į klausimą: kiek turėčiau sverti? Tačiau nėra vieno idealaus svorio, kuris tiktų kiekvienam žmogui, nes tam įtakos turi daugybė skirtingų veiksnių. Jie apima amžių, raumenų ir riebalų santykį, lytį, kūno riebalų pasiskirstymą, kūno formą. Antsvoris didina riziką susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant II tipo diabetą, aukštą kraujospūdį, širdies ir kraujagyslių ligas, […]

Nemokamas pristatymas

Nuo 35 € krepšelio vertės

Grąžinimo garantija

Grąžinkite per 14 d.

Kokybės garantija

Sertifikuota, registruota VMVT

100% saugus atsiskaitymas

SEB / Swedbank / Grynais