Kokius maisto papildus rinktis
Sveikata

Maisto papildai. Skysti, milteliai, kapsulės ar tabletės?

Maisto papildai būna įvairių formų – skysti, milteliai, kapsulės, tabletės. Kuri forma yra geresnė ir kuo jos skiriasi? TABLETĖS Tabletės yra įvairių dydžių ir formų, gali būti dengtos ir nedengtos, kramtomos ar pastilės. Pagrindinis dalykas į kurį reikia atsižvelgti renkantis tabletes – ką gaunate papildomai kartu su veikliaisiais ingredientais. Įprastai, kad išlaikyti tabletės formą naudojami įvairūs rišikliai, užpildai ir stabilizatoriai, vadinami pagalbinėmis medžiagomis. Tai gali būti įvairios žmogaus organizmui nereikalingos ir nenaudingos medžiagos – derva, želatina, cukrus, vaškas ir kt. Kai kurios...

Serotoninas
Sveikata

Serotoninas: laimės hormonas

Serotoninas yra hormonas ir neurotransmiteris – cheminis junginys pernešantis informaciją per smegenis ir kūną. Tai turbūt vienas iš geriau žinomų hormonų, nes jis susijęs su atsipalaidavimu, miego kokybe, pasitenkinimu ir ramybe. Dėl šios priežasties jis kartais vadinamas laimės hormonu. Bet ar žinote, kad jis taip pat galį įtakoti apetitą ir kūno svorį? Moterų organizmai įprastai gamina mažesnį serotonino kiekį nei vyrų. Be to, moterims šio hormono lygis dar labiau nukrenta menstruacinių ciklų metu, dėl serotonino ryšiu su moterišku hormonu estrogenu....

Acai uogos
Mityba Sveikata

Acai uogos

Acai uogos yra maži, apvalūs tropiniai vaisiai, vidutiniškai užaugantys iki 25 mm dydžio. Randamos Amazonės atogrąžų miškuose Centrinėje ir Pietų Amerikose. Auga kekėmis ant Acai palmių, kurios kilusios iš šio regiono. Vidutiniškai acai palmės užaugina nuo 3 iki 8 kekių Acai uogų. Panašios į vynuoges, prinokusios Acai uogos yra tamsiai mėlynos/violetinės spalvos. Tačiau skirtingai nuo vynuogių, jose nėra daug mėsingo minkštimo. Vietoje to jos turi didelę nevalgomą sėklą, kuri sudaro apie 90% uogos. Acai uogų žinomumas ir populiarumas pastaraisiais metais Europoje...

Virškinimo fermentai

Virškinimo fermentai

Mes valgome maistą, tačiau mūsų virškinimo sistema įsisavina ne maistą – ji įsisavina maistines medžiagas. Maistas turi būti išskaidytas (pvz., iš kotletų, kepsnių, bulvių ir t.t.) į maistines medžiagas: amino rūgštis (iš baltymų), riebalų rūgštis ir cholesterolį (iš riebalų), cukrų (iš angliavandenių), vitaminus, mineralus ir įvairius kitus junginius. Virškinimo fermentai gaminami kasoje, plonojoje žarnoje (taip pat seilių liaukose ir skrandyje) – suskaido maistą į maistines medžiagas, kurias mūsų organizmai geba įsisavinti. Jei neturime pakankamai virškinimo fermentų – negalime suskaidyti maisto,...

Mityba

Krilių aliejus

Krilis, iš kurių išgaunamas krilių aliejus – jūrų vėžiagyvis randamas visuose vandenynuose. Tai maži padarėliai, vidutiniškai tik 5 cm ilgio, tačiau nepaisant jų dydžio, kriliai užima svarbią vietą pasaulio mitybos grandinėje. Taip yra todėl, kad jie yra pagrindinis maistas šimtams skirtingų gyvūnų įskaitant įvairias žuvis, kalmarus, paukščius, ruonius, pingvinus ir banginius. Visiems šiems gyvūnams kriliai yra maistingas energijos šaltinis. Patys kriliai maitinasi fitoplanktonu ir zooplanktonu. Pietų vandenyne, įvairiais skaičiavimais, antarktiniai kriliai (techniškai vadinami Euphasia superba) sudaro apie 379.000.000 tonų biomasės...

Organizmo valymas
Organizmo valymas

Organizmo valymas

Kuo gali būti naudingas organizmo valymas? Dauguma natūralios medicinos specialistų (žolininkų, natūropatų, mitybos specialistų ir t.t.) sutinka, kad daug šių laikų sveikatos problemų (ypatingai virškinimo sutrikimai) yra susijusios su ilgalaike nekokybiška mityba. Reguliarus perdirbto ir rafinuoto maisto („šlamštmaisčio“) valgymas kartu su reikiamų vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų trūkumu gali sąlygoti toksinų susidarymą organizme. Tai savo ruožtu gali turėti neigiamos įtakos imuninės sistemos veiklai ir organizmo gebėjimui detoksikuotis ir išsivalyti savarankiškai. Nors yra daugybė įvairių vaistų ir strategijų skirtų konkretiems specifiniams...

Rekomenduojame

Ciberžolė
Sveikata

Ciberžolė

Ciberžolė daugiausiai žinoma kaip prieskonis, priklausantis imbierinių augalų šeimai. Tam, kad pagaminti mums įprastus prieskonių miltelius, ciberžolės šakniastiebiai surenkami, išverdami, išdžiovinami ir tada susmulkinami. Geltonai oranžinės spalvos prieskoniai naudojami tradiciniuose kario receptuose, garstyčiose, sūriuose ir panašiai. Be viso to, ji taip pat svarbi ir tradicinėje medicinoje, pvz., Ajurvedos.  Dėl galimos naudos sveikatai, ciberžolė yra šiuolaikinių mokslinių tyrimų objektas. Tyrimai rodo, kad tai galingas antioksidantas turintis priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių savybių. Ciberžolės nauda (kokia ciberžolės nauda organizmui?) Ciberžolė su juodaisiais pipirais (kodėl kartu...

Kolageno nauda
Sveikata

Kolageno nauda

Galbūt atpažįstate jį kaip savo mėgstamo kūno losjono sudedamąją dalį arba esate matę maisto papildus, kurių sudėtyje yra kolageno. Bet kas tiksliai yra kolagenas ir kokia yra kolageno nauda? Kolagenas yra gausiausias žmogaus organizmo baltymas. Jis aptinkamas raumenyse, kauluose, odoje, kraujagyslėse, virškinimo sistemoje ir sausgyslėse. Ši medžiaga palaiko odą stiprią ir elastingą bei padeda pakeisti negyvas odos ląsteles. Kai kalbame apie sąnarius ir sausgysles, kolagenas yra klijai, kurie padeda išlaikyti kūną kartu. Senstant kolageno gamyba organizme natūraliai mažėja. Dėl to atsiranda...